むくみ

寝起きのパンパン足が…1分ですっきり!

朝起きて、あれ?今日の足むくんでる??

 

と思ってもそのまま過ごしてしまったりしてないですか?

「今日はいつもよりズボンがパツパツだな…」

をそのままにしていると夕方にはもっとパツパツに…

 

そんな方にぜひ実践していただきたい方法があるんです。

しかも方法は簡単。寝起きの1分ですぐにできます(^o^)

ぜひ実践してみてくださいね!

 

 

寝起きのむくみの原因は??

 

朝、目が覚めてなんだかむくんでる…。

それって睡眠中に体をほとんど動かさないために

血流やリンパの流れが悪くなっているのです。

そのため朝起きて、足をしっかり動かしてあげることが大切なんです。

 

 

足むくみ解消のバタ足体操

 

やり方は簡単で、朝目が覚めたら布団の上で足を上下にバタバタ

ふるだけなんです!!bataashi

やり方

1.仰向けで足を上下にバタバタする。

伸ばす足はピンと伸ばす感じで、下げる足はお尻を軽く叩くように行ってみてくださいね!これを10秒間行ってください。

 

2.両足のひざが直角になるくらい曲げて、ふくらはぎをクロスします。

そして足の組み方を変えながら上下に足をふります。これを10秒間行ってみてくださいね!

bataasi

いかがでしたか!?

簡単なので、朝の足のむくみが気になった時はぜひぜひお試しくださいね!

朝から憂鬱パツパツ足を卒業しましょう(^o^)

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