ダイエット

この秋は「きなこ」の力でダイエット!

kinako1   さて、皆様は一時期店頭から消え去るほどのブームになった 「きなこ」ダイエットのことを覚えていますか?   ブームは去ってしまいましたが、一時的なブームで終わらせるには もったいないくらい「きなこ」にはダイエットにも美容にも 嬉しい効果がたくさん期待できちゃうんです!   今回の記事では改めて「きなこ」にスポットを当てて きなこの持つダイエットや美容サポートパワーについて ご紹介していきたいと思います。   ★ 「畑の肉」とも呼ばれるきなこの豊富な栄養素がすごい!   きなこには、ダイエッターには欠かせない注目の成分 「たんぱく質」が豊富に含まれております。 たんぱく質は筋肉をつくる元となる成分。 たんぱく質を摂取して筋肉を強化することで 脂肪の燃焼を促進するので ほっそりとしたからだづくりを目指す方にはぴったりの食材なのです!   他にもきなこには、大豆由来の「イソフラボン」や「サポニン」といった 栄養素が含まれておりますが、これらの栄養素は 基礎代謝を上げ、蓄積された脂肪の分解を促進してくれるので 痩せやすく太りにくいからだを自然と構築してくれるのです!   しかも! その効果はダイエットだけではありません。   きなこには美容に欠かせないミネラル成分も豊富に含んでいるのです! 主なミネラル成分は「鉄」「カルシウム」「リン」「マグネシウム」「カリウム」 などが含まれております。 きなこは大豆を細かい粉末状にしたものなので消化吸収がしやすく 効率的に栄養素を摂り入れることができるので 牛乳などと混ぜてダイエット&美容ドリンクとして 喉が渇いた時いつもの飲み物の代わりに お飲みいただくこともオススメです!   ★ 実際に作って飲んでみました! 今回は、そんなきなこと牛乳を混ぜ合わせたオリジナルの ダイエット&美容ドリンクを実際に作って飲んでみました! 溶け具合や味などはどのような感じなのでしょうか?? 早速ご紹介していきたいと思います!   kinako2 まずは牛乳ときなこを用意しましょう。   グラスにきなこを小さじ2杯程度注ぎます。 kinako3のコピー     牛乳を少量注ぎます。 kinako4 きなこがしっかりとペースト状に溶けるように混ぜ合わせます。   kinako5   しっかりと混ざったら牛乳を加えて注ぎ全体と混ぜ合わせれば完成! とってもかんたんですね!   kinako6   味はマイルドで飲みやすくとっても美味しかったです! 味がものたりない場合は蜂蜜を少し足して混ぜ合わせると さらに美味しく召し上がることができますよ!   とってもかんたんなのでぜひみなさん作って飲んでみてくださいね。  

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