むくみ

コンビニでも買える!頑固なむくみをスッキリ解消させる飲み物

寒い季節は血行が悪くなり、体内の余分な水分や老廃物が 排出されにくくなってしまいます。 つまりむくみが発生しやすい季節なんです。 こんな時、手軽にむくみケアができたらいいですよね? そこで、今回は コンビニでもちゃちゃっと買えちゃう「むくみに効果的なお茶」 をご紹介します! 1611281   【1】トウモロコシのヒゲ茶 トウモロコシのヒゲ茶はその名の通り、 「トウモロコシのヒゲ」から作られているお茶です。 トウモロコシのヒゲは中国では古くから漢方としても使われており、 南蛮毛(なんばんもう)と呼ばれ生薬として扱われています。 膀胱(ぼうこう)の働きを活発にし、利尿作用を高める効果があります。 その結果、身体の中に溜まった余分な水分を身体の外に出し、 むくみを解消してくれるんです! もちろん、「トウモロコシ茶」や「コーン茶」でもOK!!   【2】黒豆茶 黒豆茶は黒豆(黒大豆)を原料として作られたお茶です。 嬉しいことに黒豆茶はノンカフェインのお茶なので 妊婦さんも安心して飲めますね♪ この黒豆茶もトウモロコシのヒゲ茶と同様に利尿作用を高め、 体内の余分な水分や老廃物を排出させてくれます。 また、黒豆には「アントシアニン」という ポリフェノールが含まれています。 アントシアニンは、他の大豆にはあまり含まれていない成分で 美肌効果やアンチエイジング効果などの 女性に嬉しい効果がいっぱいなんです!   【3】ハトムギ茶 ハトムギは穀類の中でも特に栄養が豊富で 穀類の優等生と言われています。 ハトムギ茶は水分代謝を活発にするので尿の出を良くし、 むくみを解消させます。 他にも身体機能の代謝を促進させ、胃腸を整え、 肌荒れ・シミ・ソバカスなどの改善効果もあります。 それに加えてノンカフェインでノンカロリー! 是非生活に取り入れてみてください!   【4】ドクダミ茶 ドクダミは日本でも江戸時代から 薬効のある植物として扱われ、現在でも厚生労働省の発行する 「日本薬局方」に「十草」という生薬名で記載されています。 ドクダミ茶には豊富なミネラルや血液を サラサラにする成分が含まれています。 カリウムが含まれているので、 塩分排出作用と利尿作用が期待できます。 先ほどもお伝えしましたが、血液をサラサラにする効果もあるので さらにむくみ解消の手助けをしてくれるのです。   【5】豆乳 豆乳は、茹でてある大豆を絞ったり、 すりつぶしたりしたときに出てくる白い汁のことです。 タンパク質が豊富で女性ホルモンのエストロゲンに似ている 大豆イソフラボンが含まれているため、 髪ツヤが良くし、肌に潤いや弾力を与えます。 また、ミネラルが豊富です。 ミネラルは体内の水分バランスを正常に保つ効果があるため、 むくみ予防に最適。むくみだけでなく豆乳に含まれる ミネラルのひとつ「マグネシウム」には腸の働きを良くする効果、 便を柔らかく保つ作用があります。 なので、便秘解消にも効果を発揮してくれます!!   161128_2 最近のコンビニはたくさんの物が買えるようになりましたね。 飲み物も豊富でお酒や飲料水だけでも豊富な種類が売っています。 もちろんむくみだけでなく美容や健康に効果がある飲み物が手軽に買えちゃいます! これだけ種類があるとどれを選べばよいか悩むところですが、 好みなどで選んでみたり、いろんな種類の飲み物を試してみたりすると良いですね♪  

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