美容

コラーゲン豊富!間食おやつでキレイになれる!美容・美肌にいいお菓子って?

朝から晩まで毎日頑張っていると、

どうしても途中で小腹が空いたり甘い物が欲しくなったりしませんか?

そんなときに食べたくなるのが「お菓子」ですよね!

今記事をかいている私もデスクの引き出しの中に

頂き物のお菓子やチョコレートを常に忍ばせています。笑

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ついついうっかり口に運んでしまうお菓子。

でも、お菓子をどうせ食べるなら

できるだけカロリーの低いものであったり、

美肌になれたりする美容に良いものを選びたいものですよね??

 

今日はそんなよくばり女子におすすめ!

食べるだけで美容に嬉しいお菓子の選び方について

ご紹介させていただきますっ(^o^)

 

 美容効果◎♪マシュマロはコラーゲンがた〜っぷり!

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食感ふわふわ♪見た目も味も可愛くて、

食べているだけで女子力が上がった気分になっちゃうお菓子「マシュマロ」。

そんなマシュマロの元となっている主な成分の「ゼラチン」には

コラーゲンがたっぷりと含まれていたことをご存知でしょうか?!

 

肌の潤いや弾力を保つために必要なコラーゲン。

ですがなかなか普段の食事からしっかりと摂取するのは難しいのが現実…。

 

しかし!マシュマロなら1日にだいたい10個ほどを食べるだけで

1日のコラーゲン必要量を補うことができちゃうといわれているんです!

 

よく赤ちゃんのような「マシュマロ肌」といった表現をしますが

実際にマシュマロを食べることで、本当にマシュマロ肌に近づけちゃうかもしれないのだから驚きですよね!?

マシュマロの他にもグミやババロアなど、どうせお菓子を食べるなら

ゼラチンを多く使ったお菓子を選ぶようにすると良いでしょう (^^)

 

 

ビタミンE豊富なナッツ類もおすすめ!

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最近話題のスーオパーフードやグラノーラにも多用されている「ナッツ」。

実はナッツには保湿効果や抗酸化作用があるといわれている

ビタミンEが豊富に含まれているんです!

ほかにもビタミンBや鉄分、カリウムなども含まれて居るので

美容効果はもちろんむくみなどにお悩みの方にもおすすめのおやつなんですよ(^^)

 

おすすめなのは「ピスタチオ」!

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ナッツの中でも特におすすめなのがピスタチオ!

ピスタチオはアーモンドなど他のナッツ類と比較するとカロリーは低く

カリウムの含有量がとっても豊富に含まれているんです(^^)

殻をむいて食べるという作業が少し面倒な分、

食べ過ぎも抑制することができるので、間食にはもってこいの食材なんです(^^)

 

間食のお供の飲み物には「緑茶」がおすすめ!

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緑茶にはポリフェノールやカテキンが豊富に含まれています。

カテキンには、からだの中の脂肪はもちろん、

油物などの食事の脂肪も分解し、燃焼する効果が期待できちゃうのです!

最近では特保取得の脂肪燃焼効果に特化した緑茶なども

お店で見かけたりしますよね(^^)

緑茶には他にも糖分の吸収を抑えてくれる効果なども期待できるので

甘いお菓子の間食のお供には少し濃いめにいれた緑茶を合わせることを

おすすめいたします。

コンビニなどでペットボトルのお茶を買って飲むという方が多いかと思われますが

茶葉から煮出してお茶を淹れるのが一番効果的!

自宅や職場などで急須からお茶を淹れるのが難しい場合は

ティーパックタイプの緑茶がお湯を注ぐだけで手軽にでき

経済面でもリーズナブルに抑えることができるのでおすすめですよ(^^)

 

 

いかがでしたか?

なんだか罪悪感のある間食の時間も、食べるもののチョイスを見直すだけで

キレイに磨きをかける時間へと早変わりしちゃうんです(^^)

ですが美容や健康に良いからといってももちろん!食べ過ぎは厳禁です。

少しの量を美容や健康に効率よく取り入れるということを意識して

毎日の間食の時間を少しでも自分のキレイに活かしていくようにしましょう(^^)

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