飲み物を「お茶」に変えるだけ?!2017年注目の緑茶ダイエット方法とは

痩せたいのになかなか痩せない…。

今年こそはお腹の脂肪とオサラバしたい…。

 

そんなお悩みを抱えている方に今おすすめしたい注目のダイエット方法、

それが「緑茶ダイエット」なんです!

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★緑茶ダイエットって一体何?

緑茶ダイエットとは一体?その答えはただ「飲むだけ」なんです!

ただ飲むだけのとってもかんたんなダイエットなので

どなた様も気軽に手軽にチャレンジすることができちゃいます!

 

今日はそんな「緑茶」にスポットをあてて

緑茶の持つダイエットパワーについて詳しくご説明させていただきます。

 

★緑茶に秘められた「脂肪燃焼」パワーがすごい!

緑茶に含まれている「茶カテキン」。

この茶カテキンには余分な脂肪を燃焼し

からだの外へと排出する効果があると言われています。

しかもそれだけではありません!

食事中に一緒に緑茶を飲むことで、

食べ物に含まれる脂肪分を分解しやすくしてくれる効果もあるのです。

 

★カロリーも嬉しい♪緑茶のカロリーは「0カロリー」

私たちが普段口にする飲み物のほとんどはカロリーがあります。

ジュースや缶コーヒーなどには

カロリーはもちろん糖分や炭水化物等の太る原因となる成分が

がっつり含まれているのが悩みどころですよね。

しかも飲み物は食べ物と違ってついついがぼがぼと飲んでしまいがち…

 

ところが!

 

日本人に昔から愛され、どんなシーンにも合う緑茶は

カロリーがなんと「ゼロカロリー」なんです(^^)

 

カロリーはゼロで脂肪燃焼力もあるとなれば

ダイエット中の飲み物に緑茶を選ばない手はないですよね!

 

★おすすめの飲み方

・運動の前に飲む

ウォーキングやランニング、ジョギングなどの前に温かい緑茶を飲む事で

新陳代謝が上がり代謝活動が良くなって脂肪を燃焼しやすくなります。

 

・食前に飲む

緑茶には満腹感を得やすくなる効果もあるため、

食前に飲めば食べ過ぎを抑える効果が期待できます。

 

・食後に飲む

お食事の際に一緒に飲めば、

食べ物に含まれる脂肪分を分解しやすくしてくれます。

 

・緑茶は温かいものを飲みましょう

緑茶ダイエットに挑戦する際には、

冷たい緑茶ではなく温かい緑茶を選ぶようにしてください。

温かい緑茶にはからだを温めるだけではなく、新陳代謝も良くしてくれます。

脂肪もより燃焼されやすくなり、からだに良いこと尽くしなんですよ(^^)

 

・濃いめのお茶を選ぶようにしましょう

先述した通り、お茶に含まれる茶カテキンには

脂肪燃焼に嬉しい効果を発揮してくれます。

お茶が濃ければ濃いほどに茶カテキンも多く含有されています。

今は市販のペットボトルのお茶にも濃いめのタイプが発売されていますよ(^^)

味が苦手でなければダイエット中は濃いめのものを選ぶのが良いでしょう。

 

★ダイエットのほかにも「うれしい」がいっぱい!

緑茶にはビタミンCも豊富に含まれています。

ビタミンCには肌の酸化による老化を防いでくれる「抗酸化力」に優れ

シミやシワ、ニキビや肌のくすみなどに働きかけてくれます。

またコラーゲンを作り出す手助けをしてくれる効果もあるので

美容・美肌には欠かせない成分なのです。

ビタミンCについては別記事でより詳しくご説明しておりますので

気になるかたはチェックしてみてくださいね(^^)

http://fanfare-shop.com/al/archives/3742

 

 

いかがでしたか?

今日から緑茶ダイエット、

あなた様もチャレンジしてみてくださいね(^^)

 

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