むくみ

かんたんスッキリ!親指一本でできるむくみを解消マッサージ!

むくんでパンパンギチギチ…

ピタリとしたパンツを履きたいのに脚がむくんでキツくて入らない…

むくんで太くなった腕が恥ずかしくて人前に出るのが憂鬱…

これから半袖のシーズンなのにどうしよう!

 

そんなお悩み、お抱えではありませんか?

 

ドキリとした方は注目!

本日は、むくみにお悩みの方に是非おすすめしたい

親指一本でかんたんにむくみスッキリへと導く

むくみ解消マッサージ方法についてご紹介していきたいと思います。

 

脚のむくみにお悩みの方

《足裏マッサージ》

足の裏全体を両手で包むようにして持ちます。

そのまま親指に力を入れながら両手をスライドさせて

親指で足の裏全体を押し流すようにマッサージしていきましょう。

足の裏にはたくさんのツボが集結しています。

足の裏を刺激することでめぐりが良くなりむくみ解消に効果が期待できます。

 

《足の甲マッサージ》

足の裏のマッサージ方法と同じように、親指が足の甲側にくるようにして

両手で包み込むようにして持ち、親指でマッサージしていきましょう。

 

 

《足の指の間マッサージ》

足の指の間の付け根の部分を親指で押します。

親指と人差し指の間から、薬指と小指の間に向かって

両足共に順番にマッサージしていきましょう。

 

《ふくらはぎマッサージ》

ふくらはぎ全体を両手で包むようにして持ちます。

足首から膝こぞうの裏側のくぼみ部分へ向かって

写真のように足の外側、中心、内側と親指をスライドさせていきます。

 

《ふとももマッサージ》

ふともも全体を両手で包むようにして持ちます。

ふとももの内側を膝から足の付け根に向かって

親指でむくみを押し流すようにマッサージしていきましょう。

内側を終えたらふとももの中心も同様にマッサージし、

最後に外側を同様にマッサージしていきましょう。

 

 

腕のむくみにお悩みの方

《ぐりぐりマッサージ》

脇の中央を親指でぐりぐりと押します。

次に腕を水平に伸ばし、腕の内側(手のひら側)の手首の位置から

脇の付け根にむかって親指でむくみを押し流すように

マッサージしていきましょう。

 

 

いかがでしたか?

本日は親指一本でできるマッサージに絞ってご紹介させていただきました(^^)

アグレッシブライフではこの他にもかんたんにできるむくみ解消マッサージ方法をご紹介しておりますので

ぜひ他のマッサージ方法も試されてみてくださいね(^^)

 

脚むくみストレッチはこちらから(むくみ度チェックもあります!)

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足上げむくみ解消運動はこちら

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