むくみ

梅雨むくみってご存知?梅雨とむくみの関係性

6月に入ると全国各地、梅雨の時期へと突入しますね。

だんだんと肌で感じる空気がジメジメとしてくるこの時期…。

 

そんな梅雨の時期になると、

「あれ?なんだか体がむくんでいるような…」

なんて感じていたり、感じた経験、あなた様にはございませんでしょうか?

 

実は「梅雨」と「むくみ」は関係ないように見えて

とても大きく関係していたんです!

 

今日は、そんな梅雨とむくみの関係性について

詳しくご紹介してまいりたいと思います。

 

梅雨にむくんでしまう原因

梅雨は空気中に含まれる湿度が高くなるため、

普段は自然と肌から蒸発している水分が梅雨の時期は

蒸発せずに体内の余分な水分として蓄積されてしまい

むくみとなってしまうのです。

この現象は漢方では「湿邪(しつじゃ)」と呼ばれ

様々な悪影響を及ぼすと言われています。

 

梅雨時期に避けておきたいもの一覧

特に梅雨の時期にむくんでしまう、という方は

梅雨の時期だけでも下記に挙げるものは

なるだけ避けるようにしましょう。

 

カップ麺やコンビニ弁当などインスタント食品を避ける

インスタント食品には塩分が多く使用されています。

塩分のとりすぎはむくみを招いてしまいます。

特に梅雨の時期は外に出るのが億劫となってしまい

インスタント食品に頼りがちですが

むくみを招かないためにもインスタント食品には

頼らないように心がけましょう。

 

長時間同じ姿勢でいる

長い時間座りっぱなしであったり立ちっぱなしであったりと

長時間同じ姿勢でいると、からだの巡りがうまくいかずに

むくんでしまいます。

定期的に姿勢を変えたり軽い運動を行ったりして

なるべく長時間同じ姿勢にならないようにしましょう。

 

運動不足である

梅雨でなかなか外に出ることなく室内に篭りっきりとなると

どうしても運動不足となり筋肉量が落ちてしまいます。

筋肉がポンプの役割を果たしてからだ全体に血液を巡らすため

筋肉量が落ちるとその力も弱まりむくみやすくなってしまいます。

梅雨時期で篭りきりになっている方は

室内でもできる運動を取り入れたりして

なるべくからだを動かして筋肉量を保つようにしましょう。

 

 

梅雨で篭りがちでもできる!室内でらくらくむくみ解消マッサージ

梅雨の時期で外出できないときでも大丈夫!

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いかがでしたか?

本格的な薄着シーズン突入前の梅雨時期だからこそ

スッキリとしたボディラインを今のうちに作っておきましょう(^^)

 

 

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