食べ過ぎた次の日にも♪おかゆレシピでおいしくカロリー調整ダイエット

「昨日はなんだか食べ過ぎちゃった…」

「最近なんだか外食や飲み会続き…」

「ちょっとお腹のお肉が気になってきた…」

 

そんな風に思っている方におすすめ!なのが

今日はおいしくヘルシーにカロリー制限ができちゃう

おかゆダイエットなんです(^^)

おいしいからストレスもなく、しかもからだにも優しいので

健康的にダイエットをしたいという方はもちろん

食事制限することなく痩せたい方やちょい痩せしたい方にも

非常におすすめなダイエット方法です!

 

おかゆダイエットがおすすめな理由

低カロリーで満腹感を得やすい

おかゆは一食あたり100200kcal前後程度と低カロリーなのに対して

水分が豊富に含まれているため満腹感を得やすいので

ストレスフリーでダイエットすることができちゃいます!

 

からだの巡りも改善し、肌荒れにも効果を発揮

おかゆは消化が良く胃腸に優しいため胃腸を休め

からだの巡りが改善し痩せやすい体質へと導きます。

また胃腸を休めることによって肌荒れ改善にも効果が期待できるため

ボディラインを綺麗にするだけではなく肌も綺麗にしてくれます♪

 

かんたんおいしい「たまごがゆ」レシピ

 

今回はたまごがゆのレシピをご紹介してみたいとおもいます(^^)

やさしい味なのでどんな方もきっとお好きな味だと思います。

ぜひ挑戦してみてくださいね!

 

《材料(1人分)》

白ご飯…1膳分

水…600ml

塩…小さじ3分の1

鶏がらスープの素…小さじ3分の2

醤油…小さじ1

卵…1

ネギ…適量

 

《作り方》

①お鍋に水とご飯を入れたら火にかけます。

 

②お鍋が沸騰してきたら火を弱め、塩、鶏がらスープの素、

醤油を加え煮込みます。

 

③お鍋の水分がひいて全体に粘りが出てきたら、溶いた卵を加えます。

 

④やさしく混ぜたら蓋をして火を止め、1分ほどそのままの状態で蒸らします。

 

⑤1分ほど経過したら蓋を開けて、刻んだネギを加えて軽く混ぜます。

 

⑥器に盛ればあっという間に完成です!!

 

 

おいしいたまごがゆを短時間でかんたんに作ることができました!

ダイエットレシピとしてはもちろんですが、

消化が良いので風邪をひいた際など体調が優れないときにも

おすすめのレシピとなっております(^^)

ダイエットしたいけどどんなダイエットにしようか悩んでいる方は

ぜひ記事を参考に挑戦されてみてくださいね♪

 

もっと手軽にダイエットに挑みたい!という方には

 

おかゆを作る時間が無い忙しい方や面倒くさがりな方にぴったりなのが

手間いらずで美容成分がぎっしりつまった「わたしとよりそうスムージー」です。

水に溶かすだけですぐに飲めるのでとっても手軽!

これからの薄着のシーズン、ボディラインに自信を持ちたいという方にも

おすすめです(*^U^*)

 

 

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それでは今日はこのへんで…

 

 

あなた様の今日1日がアグレッシブになりますように(^v^)