口臭気にせずスタミナ満タン!にんにくと納豆とキムチでチャーハン作ってみた。

アグレッシブライフをご覧の皆さま、こんにちは!

3月に入って、朝晩の寒暖差が激しくなってきて、

ついつい体調を崩しがちな時期ではないでしょうか?

 

ファンファレでもマスク姿のスタッフがちらほら・・・。

 

そこで、今回は、季節の変わり目も元気に過ごすためのレシピをご紹介します!

今回は、同期メンバーの小島と堂込の2人で元気になれそうな食材を探してみることにしました!

 

 

小島「やっぱ元気の出るものといえばニンニクよねー」

 

 

堂込「うんうん!確かに。あとは、辛いものとか!キムチとかかな?」

 

 

小島「いいね!他には、ネバネバ系もスタミナ料理の定番よね!」

 

 

堂込「ネバネバといえば納豆やね!」

 

 

小島「せやね!納豆!!」

 

 

堂込「・・・・なんか、におい強めやね。笑」

 

 

小島「確かに。(笑)でも、こうなったらもうにおい気にしたらダメやね!」

 

 

堂込「そーやね。(笑)にんにくが外せない時点で臭いはもう気にしない前提やもんね~。」

 

 

小島「じゃあ、もう、ニラとかネギとかも使おう!全部使ってなんか作ろう~!」

 

 

堂込「おっけー!私、もうお腹ぺこぺこ!」

 

 

小島「じゃあ、がっつり全部入れてチャーハンにしよう!!」

 

 

堂込「賛成!」

 

 

ということで、これらの食材を全部入れてがっつりチャーハンを作りたいと思います!

口臭なんて気にしない!にんにく納豆にらキムチ焼飯のつくりかた

材料(4人分)

・にんにく 3かけ

・納豆 2パック

・ニラ 1/2束

・キムチ 400g(水分の多い和風キムチより、水分の少ないもの[韓国キムチなど]がオススメです)

・卵 4個

・小松菜 2束

・しめじ 1パック

・冷やご飯 2合

・ごま油 適量

・ねぎ 適量

・レタス 好きなだけ

手順

1、 にんにくはみじん切り、にらとしめじと小松菜を一口大に切ります。

楽しそうに小松菜を刻むありちゃん(堂込)

 

今度はニンニクの匂いに思わず笑ってます。(笑)

 

にんにくをみじん切りする最中にあまりのにおいに思わずこの表情です。笑

 

 

おそるべし、にんにく・・・。大蒜。漢字で書くと仰々しさが増しますね。

 

こんな感じに粉々にすればおっけーです!

出来上がった時ににんにくの香りを強めに残したい場合は、粗みじん切りにしてください。

 

 

2、 冷やご飯にごま油をなじませます。

ごま油の量は様子を見ながら加減してください。

今回は炊きたてのご飯だったので、ジャーから出してラップをし、しばらく冷ましてから使いました!

 

3、 ボールに軽く混ぜた納豆と溶き卵を合わせます。

髪で表情の見えない小島。髪が邪魔です。

 

正面から見ると笑顔で混ぜていました。笑

 

混ぜ終わって笑顔の小島。前髪が割れてハゲています。

肝心のたまごは・・・納豆が沈んだのとボウルが黄色いのとで完全にボウルと同化してしまいました!笑

 

4、 ごま油を熱したフライパンで溶き卵をさっと炒めます。

軽く火が通ったら、もとの器に戻しておきます。

 

5、 フライパンをさっと拭いたら、再びごま油を熱してにんにくを炒めます。

香りが立ったらしめじを炒め、

 

小松菜、にら、キムチを炒めます。

箸に躍動感がありますねー。

澄ました顔をしていますが、めっちゃ重たいです。笑

重さを必死で取り繕っているすまし顔です。

 

 

 

6、 小松菜が軽くしんなりしたところでご飯を投入します!

ヘラで混ぜると混ざりやすいです!(今回はフライ返しを代用しました。笑)

重たいのでこぼさないように注意してくださいね!

 

 

7、 最後にさっきの納豆溶き卵を加えて、

さっと混ぜ合わせます。

底からすくい上げるように混ぜるとうまく混ざります。

 

8、 お皿にレタスを敷いて盛り付けます!

慎重にレタスを敷くありちゃん。

几帳面で丁寧なお客様対応に定評ありです。

 

 

仕上げに、ネギをトッピングしたら、

 

じゃじゃーーん!

あっという間に、にんにく納豆にらキムチ焼飯の完成です!

 

さらに今回は、ニラと卵のとろとろスープも作りました!

超簡単なので、さっとご紹介します。

 

 

ニラと卵のとろとろスープのつくりかた

材料(4人分)

・たまご 2個

・にら 1/2束

・鶏ガラスープ 大さじ1杯

・水 3カップ

・しょうゆ 小さじ1杯

・水溶き片栗粉 大さじ1と1/3

手順

1、鍋に、水・しょうゆ・鶏がらスープを入れ沸騰させます。その間に、にらは4cm幅に切っておいてください。

 

 

煮立ったらニラを入れて再度、一煮立ちさせ水溶き片栗粉を入れます。

いい感じにとろみがついて満足げなありちゃん。笑

 

 

2、とろみがついたら、溶き卵を回し入れてかきたまにしたら、たまごとニラのとろとろスープの完成です。

 

 

 

 

じゃじゃんっ!

 

かきたまが上手くできて、よりいっそう嬉しそうなありちゃん。笑

 

 

 

これで、今日のレシピは2つとも完成です!

 

美味しそうな見た目とは裏腹にすごい香りを放っています。苦笑

でも、見た目も香りもスタミナ満タンになること間違いなしって感じです!

 

 

突然ですが、ここで今回のメニューに使った食材の嬉しい効果をご紹介しちゃいます。

 

 

使用した食材の嬉しい効果・効能

まずは、にんにく。

にんにくは、疲労回復・滋養強壮効果があることが有名ですよね。

実は、その効果・効能は実に六千年前より知られており、エジプトなどの古代文明ではにんにくが食用・薬用として重宝されていたことが分かっているそう。日本でも「古事記」に登場しています。

実は、1990年にアメリカの国立機関によって選定された。健康に役立つとされる食品40種の頂点に立つと認められた食品でもあります。

 

 

にらやねぎも、滋養強壮や疲労回復効果があると言われていますが、実は、それらの効果がある成分はにおい成分でもあるそう。

だから、スタミナ料理=においが強いというイメージが定着しているのかもしれませんね!

 

 

そして、納豆は、疲労回復にいいと言われていますが、風邪予防にもいいなんてことも言われている食品です。美容にいいと言われている他にもお通じをよくしてくれたり、女性には特に嬉しい効果が期待できます。

 

 

 

いざ実食!

さて、話が逸れてしまいましたが、これからいよいよ実食です!!!

 

 

今回はスタミナ料理ということでゲストに、最近忙しくてあまりジムに行けてないと言っていた、たらたんさん(田中)をお招きしました!

 

これを食べれば、ばっちりスタミナがつくはず!

 

 

田中「わー!いい感じ!でも、美味しそうだけど食べるのはちょっと気になる食材ばっかりやね。(苦笑)」

 

 

といいながらも、

 

 

田中「おいしいねー!レタスとチャーハンがめっちゃ合うね!」

 

 

と言ってもらいました!

 

 

堂込「個性が強い食材ばっかりだけど、意外と全部の食材の味がまとまってて、めっちゃおいしい!」

 

 

とありちゃんも満足げです。

 

 

小島「ところでたらたんさん、ここの部屋って入ってくる時に、結構においしましたか?」

 

 

田中「めっちゃしたよ。(笑)」

 

 

小島「やっぱりしましたよね?僕、ずっとここにいたからもうわからないです。(笑)」

 

 

堂込「私もわからん!!やっぱ慣れるんやね、慣れって怖いね・・・。」

 

 

田中「たしかに怖いよね。においって慣れてしまうけん自分でも自分の匂いわからんもんね~。」

 

 

堂込「たしかに。わからんし、家族とか身近な人でも近いけんこそ言えないっていうし・・・。」

 

 

田中「うんうん。ふとした時に自分も臭ってたら怖いなって思っても、自分じゃ臭ってるかわからんから、めっちゃ気になってしまうことあるよね。」

 

 

小島「ありますね!なんか、自分じゃ臭ってるかわからんけど、わからんから対策しとくかって思うことありますもん。」

 

 

堂込「たしかに、うちのかほりのおめぐ実のお客様でも、臭ってるかもしれないのが怖いから買っていらっしゃる方や

本人が気づいてないかもしれないからって、旦那さんのために買ってくださる方なんかもいらっしゃいますもんね。」

 

 

田中「そうねー、どんなに素敵な人でもにおいで魅力が減ったり、逆にいい香りで魅かれることもあるもんね。」

 

 

小島「確かに。でも、最近は、強い香水や柔軟剤の香りのせいでスメルハラスメントなんて言葉もできてますからね。においは、しないかほんのり上品なくらいがベストですね・・・。」

 

 

 

 

 

田中「ところで、食べ終わったけど結構、口ににおいが残るね。(笑)」

 

 

小島・堂「そうなんです!」

 

 

堂込「でも、こんなこともあろうかと・・・」

 

 

小島「りんご牛乳を用意しましたー!」

 

 

口臭対策に!簡単!はちみつりんご牛乳の作り方

材料(3人分)

・りんご 半分

・はちみつ 適量

・牛乳 お好みで

手順

1、 りんごを適当な大きさに切って冷凍しておきます。

 

 

2、 凍ったりんごをおろし金ですりおろします。

 

 

3、すりおろしたリンゴに蜂蜜をお好みで加えます。

 

 

3、 コップに移し、牛乳と混ぜ合わせます。

 

あっという間に完成です!

 

 

早速飲んでもらいます!

 

 

全員「いただきまーす」

 

気になるお味は・・・

 

 

田中「おいしい!りんごの果肉が多いところは特にしゃりしゃりして香りも良いね」

 

 

と言ってもらえました!

 

ありちゃんにもおいしかったと好評です!

 

 

実は、このりんご牛乳は食後の臭い対策にとってもおすすめな飲み物なんです!

牛乳には、腸に膜をはって臭いの原因を包んで和らげてくれる効果が、

そしてりんごにはりんごポリフェノールによる消臭効果や

食物繊維による整腸効果が気になる臭いを抑えてくれる効果が期待できます!

また、味の調整で加えたはちみつも抗菌・殺菌効果が高く

臭いの原因となる臭い菌にアプローチしてくれるので

臭い対策にとても効果的なんだそうです!

 

 

 

実際のその効果は?というと・・・

じゃーーん!口臭チェッカーで測ってみると、ほとんど臭いがしないという「1」がでました!

あんなにたくさんにおいの強いものを食べたのに口臭はほとんどないという驚きの結果に!

 

でも、もっと手軽にどこでも、においケアができたらもっと便利だと思いませんか?

そこでおすすめしたいのが、ファンファレの「かほりのおめぐ実」です!

 

かほりのおめぐ実には、においスッキリをサポートする成分がたっぷり!

シャンピニオン

いわゆるマッシュルームのことで豊富に食物繊維を含んでいて、スッキリをサポートするのに加え、においをスクリーンアウトしてくれます。

沖縄県産モリンガ

今注目のスーパーフードで、その栄養価の高さから奇跡の木と呼ばれています。

ポリフェノールは赤ワインの約8倍、食物繊維はレタスの28倍も含まれており、その他にもバランスよく栄養が詰まっています。

10種のハーブ

臭い消しといえばハーブを思いつく方もいらっしゃるのではないでしょうか?ハーブを豊富に含むことでより高いスッキリ感を追求しました。

 

 

においの根本といわれる内側に働きかけることで、におい知らず体質をつくっちゃうのがこのかほりのおめぐ実です。

 

 

サプリメントだから持ち運びも楽チンで簡単に続けられて手軽にケアできちゃいます。

 

 

おトクで嬉しい口臭対策!

そんなかほりのおめぐ実が、今ならなんと初回限定500円でお試しできちゃいます!しかも、初回は送料無料です!

 

 

もし、においが気になると少しでも思っていらっしゃいましたら、この機会にぜひ、お試しください!

 

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※かほりの定期便は、毎月お届けコースとなります。初回は500円、2回目以降もず~っと18%OFFの特別価格2,980円でお届けします。お得な定期便を安心して続けて頂きたい。通常、定期コースは回数のお約束がある場合が多いのですが、「かほりの定期便」はいつでも休止・解約することができます。

 

記事の中でご紹介したスタミナレシピや簡単においケアのりんご牛乳も美味しいのでぜひ、試してみてくださいね~!

 

 

においを気にせず、パワー全開で毎日頑張りましょう!

 

 

 

 

 

それでは、最後までお付き合いいただきありがとうございました!

 

 

あなたさまの1日が今日もアグレッシブでありますように♪

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