女性の薄毛対策!シャンプーでの改善法や薄毛を隠せる髪型をご紹介

アグレッシブライフをご覧の皆様、こんにちは!

毎日うだるような暑さが続いていますね。熱中症や夏バテ対策をしっかりしてゲンキに過ごしましょう♪

 

さて、突然ですが「薄毛」に悩む女性が増えてきていることをご存知ですか?

実は、日本人女性の10人に1人はなんらかの形で薄毛に悩んでいると言われ、その数は全国で600万人に上ります。

薄毛というと近年までは男性のイメージが強かったと思います。

ではなぜ、薄毛に悩む女性が増えているのでしょうか?

 

原因その1「日常的なストレスによる影響」

女性に限らず、現代人には仕事や人間関係、家事や妊娠、育児などストレスがたまる原因が日常生活に多々あります。

このストレスが抜け毛の原因となることがあるんです。

 

脳はストレスを感じると緊張し、血管を収縮させてしまいます。

すると全身の血流が悪くなり、頭皮に十分な栄養が行き渡りにくくなります。

その結果、髪が栄養不足になり細く弱い毛が増えて抜けやすくなり、薄毛につながるという訳です。

原因その2「極端なダイエットによる髪や頭皮の栄養不足」

女性にとって永遠のテーマといっても過言ではない「ダイエット」。

毎年のように様々なダイエット法が紹介され流行していきますが、どれもメリット・デメリットがあり、きちんと把握しておかないと薄毛の原因となることがあります。

 

例えば、食事制限のダイエット法は栄養が不足し髪を十分に育てられず薄毛の原因に。

また、運動をしないダイエット法は、運動不足による血行不良で同様に髪や頭皮に栄養が十分に行き届かず薄毛の原因に。

ダイエットをするときは、栄養バランスのとれた食事をとりつつ適度な運動も心がけましょう。

原因3「経口避妊薬(ピル)による影響」

実は、ピルの服用中に髪の毛が大量に抜けるということはほとんどありません。

なぜかというと、ピルを使用していると女性ホルモンが増え、髪が抜けにくくなるからです。

しかし、服用をやめてから2~4ヶ月ほどの間に抜け毛が増えるということが考えられます。

これは、ピルによって抜けなくなっていただけで自然に抜けるはずだった髪が一気に抜けてしまうからです。

そのためピルをやめてから一時的に抜け毛が増えることはありますが、3ヶ月前後で落ち着いてきます。

 

もしあまりにも大量に髪の毛が抜ける場合や4ヶ月以上抜け毛が続く場合は医師に相談することも必要です。

原因4「カラーやパーマ、行き過ぎたヘアケアによる影響」

パーマやカラーは髪の毛や頭皮に刺激の強い薬剤を使うので、髪が切れたり、炎症を起こして毛根を傷つけたりすることがあります。

特にパーマ剤やブリーチは刺激が強いので頻繁にはしない方が良いです。

髪を染める時もなるべく頭皮につかないように美容室でのカラーリングがおすすめです。

 

また、ヘアスタイリング剤は髪を無理やり立たせてキープしたりするものなので、刺激のある薬剤を配合しているものが多々あります。

なるべく整髪料が頭皮につかないようにすることとしっかりシャンプーで落とすことが大切です。

薄毛を解消する方法1「髪や頭皮に優しい低刺激のシャンプーを使う」

実は、シャンプーが髪や頭皮のダメージの原因になることをご存知でしょうか?

多くの泡立ちの良い市販のシャンプーには、汚れを落とすための強い洗浄成分「石油系界面活性剤」が使われています。

これらのシャンプーは泡立ちが良くて洗い心地が良い事に加え、洗浄力が強くスタイリング剤などを落としやすいというメリットがあります。

しかし、その強い洗浄力のせいで必要な皮脂まで落として頭皮を乾燥させたり髪や頭皮へのダメージの原因となることもあるんです。

そのため、もし薄毛や髪の傷みが気になることがあれば、髪に優しい低刺激のシャンプーに変えることをおすすめします。

 

ファンファレのクリームシャンプー「わたしのきまり」は、石油系合成界面活性剤を一切使っていないことに加え、

髪に摩擦を与えて傷ませる原因となる「泡」が立たない低刺激のシャンプーです。

『わたしのきまり』の事をもっと詳しく知りたい方はコチラからどうぞ!

もし、今使っているシャンプーの使い心地に満足できていないという方がいらっしゃいましたら是非お試しください。

薄毛を解消する方法2「頭皮マッサージで頭皮の環境改善を行う」

さて、次にご紹介するのは頭皮マッサージで血流を促し健康的な頭皮にするという方法です。

頭皮マッサージの方法を紹介する前にまずはポイントを3つお教えしますね。

ポイント1「強く刺激しない」

頭皮は薄くデリケートです。優しく揉んだり押すことを意識してください^^

ポイント2「小指はなるべく使わない」

小指は長さと角度の問題で、頭皮に爪を立ててしまいやすく傷つけてしまうことがあります。

慣れるまでは頭皮を傷つけないように小指は使わないようにしましょう。

ポイント3「少しの時間でいいので毎日続ける」

頭皮マッサージも一回で頭皮環境がガラリと変わるわけではないので、毎日2、3分ずつ続けましょう。

 

「簡単頭皮マッサージ!」

1)   両手で頭の両側から包むように手を置きます

2)   頭のてっぺんに向かって頭皮を寄せていきます

3)    そのまま5秒ほどキープ

4)    指をゆっくりと戻します

 

これを10セットほど繰り返しましょう!

 

頭皮を柔らかくして、キレイな髪を生やすために薄毛に悩んでいないという方も是非お試しください!

 

薄毛を解消する方法3「日々の運動や食生活に気を配る」

健康に良いからと取り入れている方も多い運動。実は、薄毛対策にも効果がありました。

まず、運動することで全身の血流を良くすることができ、頭皮への血流も強めることができます。

また、運動することはストレス発散になるのでストレスによる抜け毛予防にもなります。

 

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を毎日の生活に少し取り入れてみましょう。

 

また、食事の内容も一度見直してみてください。

髪の毛も日々の食事から摂れる栄養からできています。

髪にいい栄養分をしっかり摂るよう意識しましょう。

 

摂るべき栄養素1「たんぱく質」

髪の毛の大部分を作る重要な成分に「ケラチン」というものがあります。これはアミノ酸を含んだ「たんぱく質」で構成されるので日々の食生活で「たんぱく質」をしっかり摂りましょう。

摂るべき栄養素2「ビタミン」

頭皮の健康を意識するためにはビタミンも必要です。これは、髪の毛をつくる「たんぱく質」の吸収を促進する効果があるからです。たんぱく質と一緒に摂取するよう心がけましょう。

摂るべき栄養素3「亜鉛」

亜鉛は抜け毛の進行を止めると言われています。亜鉛の不足は髪の毛が細くなったり、白髪が増える原因にもなるので亜鉛も摂るよう心がけましょう。

 

これらの成分を摂るように心がけると同時に、ファストフードやコンビニご飯はカロリーが高く栄養が不十分なため日常的に摂取するのは控えましょう。

薄毛を解消する方法4「パーマやヘアカラーの頻度を減らす」

髪や頭皮を直接刺激するパーマやカラーは頭皮のダメージの元です。

カラーやパーマはなるべく間隔をあけて行うようにしましょう。

 

目安としてはカラーは2ヶ月以上、パーマは3,4ヶ月は空けるようにした方が良いです。

 

カラーやパーマを頻繁にしなくていいようにスタイリング剤やヘアケア用品を適切に使って長持ちさせてあげましょう。

 

薄毛をカバーする髪型

それでは最後に、薄毛をカバーする髪型をご紹介します!

まずは、髪型というわけではありませんが、分け目は適度に変えるようにしましょう。

普段の分け目のありちゃん(堂込)も

分け目を変えると大人な印象に。

分け目をずっと同じにしておくと分け目の頭皮に負担がかかり分け目から抜け毛の進行が始まります。

 

そこで、たまには分け目を変えて頭皮の負担をできるだけなくすようにしましょう。

 

次にご紹介するのは【ポンパドール】という髪型です。

爽やかで清潔感があるので、オフィスやお出かけにもぴったりです。

ポンパドールのつくりかた

整え方も簡単です。

まずは何もしていない状態から

髪の毛をとってねじり、

後ろで抑えたら

ヘアピンで止めたら出来上がりです。

今回はわかりやすいように大きいピンで留めていますが

黒ピンでもできるのでTPOに合わせて使い分けてください!

 

じゃじゃんっ!完成しました!

今回のスタイリストは新メンバーのおうかです。ありちゃんの髪をビシッと決めてくれました!!

 

いかがでしたか?

男性のイメージが強い薄毛問題ですが、女性にとって髪は命。対策するに越したことはないですよね。

そこでおすすめしたいのが、ファンファレの超自然派クリームシャンプー「わたしのきまり」です。

『わたしのきまり』の事をもっと詳しく知りたい方はコチラからどうぞ!

わたしのきまりは、頭皮や髪への刺激が強い石油系合成界面活性剤を一切使っていません。

植物由来の天然成分で余分な皮脂や汚れだけを洗い流すので1度使うだけでしっとりさらさらな髪に。

 

そんなわたしのきまりの1番の特徴は泡を立てずにクリームで包み込むように洗うこと。実は、シャンプーの泡は洗い心地をよくする反面、摩擦によって髪の毛を傷つけていました。

そこで、わたしのきまりはあえて泡立たなくすることで、摩擦によるダメージも防いでいます。

さらにわたしのきまりには、頭皮に優しい天然成分がたっぷり。

 

▼エキストラバージンオリーブオイル

熊本県荒尾&小豆島産の高品質なエキストラバージンオリーブオイルを使用。オリーブオイルは頭皮の脂に近いので負担をかけずに余分な汚れだけを取り除きます。

 

▼アルガンオイル

また、アルガンオイルに含まれる「サポニン」は血行を促進するため、美髪を育て、抜け毛を予防する効果も期待できます。

 

▼アーモンドオイル

栄養たっぷりで、髪の材料になる栄養素も含んでいるので、ボリュームアップ効果も期待できます!

 

▼ヒマワリ種子オイル

皮脂の分泌を正常化する「オレイン酸」も含んでおり、毛穴つまりからくる抜け毛予防に効果的です!

 

 

抜け毛が気になるという方だけでなく、キレイな髪をキープしたいという全ての女性におすすめしたい自慢のシャンプーです。

気になった方はぜひお試しください!

 

『わたしのきまり』の事をもっと詳しく知りたい方はコチラからどうぞ!

わたしのきまりの定期便を初めてご購入される方はこちら!!

わたしのきまり 1,980円

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ではでは、本日はこの辺で!

最後までお付き合い頂きありがとうございました!

あなた様の今日1日がアグレッシブでありますようにっ☆

 

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