ダイエット

おひさまのちからで代謝をあげよう!

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おはようございます!!

この記事をみているあなた様が朝みているとは限らないのに

どうして挨拶がおはようございますから始まったのかといいますと、

今日は「おひさまのちから」についてお話しをさせていただきますので

おはようございますの挨拶から始めさせていただきました!(^o^)

 

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朝起きて電車や車等に乗って、会社については夜までオフィスの中で仕事。。

と、室内になにかとこもりっきりな方がほとんどだと思います。

年を重ねて社会人になると、学生の頃とは生活サイクルが変わり、なかなかおひさまの光を浴びる機会は少なくなってしまいがちですね。

ですが、じつはおひさまの光はすごいパワーを持っていることをご存知でしょうか??

今日はそんな、おひさまの光の持つパワーについてご紹介をさせていただきたいと思います!

 

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★おひさまの光で脳内分泌されるセロトニンの力がすごい!

 

じつは人間の体は、おひさまの光を浴びたときに、脳内で「セロトニン」という覚醒ホルモンの分泌が活発化するしくみになっています!

このセロトニンには、からだの温度を適切な温度に調整するはたらきや、自律神経の調整など、人体のさまざまな代謝機能にも深く関わっていることがわかっています。

つまり!セロトニンが分泌されると、自ずと基礎代謝もあがって、からだに脂肪を蓄えにくい体づくりをサポートしてくれるのです!

また、満腹感も得やすくなる効果もありますので、ダイエットには最高なのですよ!

でもじつは、セロトニンはただ光を浴びれば分泌されるわけではなく、日光のような強い強い光が必要。そのため、室内の光では分泌の効果が薄いのです。

朝、カーテンをあけて朝日を浴びるとなんだか気持ちがしゃきっとしたり、今日も頑張ろう!というような気持ちが湧いてくることはありませんか?それもこれも、セロトニンの働きの効果によるものだったのですね。

つまり!!セロトニンを効率良く分泌させるには、空に輝く朝のおひさまの光が一番!ということなのです!

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★おひさまの光でセロトニンを分泌させ、スリムなからだを手にしましょう!

 

ご説明した通り、セロトニンの分泌で基礎代謝があがります!

ですが、ダイエットには軽い運動ももちろん大切!

少し太ってきたな。。と気にされている方は、会社までの道のりをいつもより少し早起きして遠回りして歩いたり、一駅分前で下車して一駅分歩いてみたりすることをおすすめします!

それだけで朝のおひさまの光を浴びながら運動をすることになるので、セロトニンの分泌を促しながら基礎代謝をあげ、かつカロリー消費もでき、気持ちもシャキっとしますので、良いことづくめでとってもおすすめです!

 

 

いかがでしたか?本当におひさまのちからって凄いですよね!

ぜひみなさまもぜひおひさまの光をたくさん浴びて、身も心も元気いっぱいな毎日を送りましょう!

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