ダイエット

小顔効果!?ガムを噛むだけで顔のダイエット!

友達と写真を撮ってみたら…「あれ?顔が丸くなった?」

 

そんなことを感じることはありませんか?

ほっそりとした小顔になることは女性にとっては憧れですよね?(^o^)

 

そんなほっそり小顔が…

 

ガムを噛むだけで手に入るんです!!

 

380703

すごく簡単ですよね^^

少し小腹が空いたときにチョコレートやスナック菓子などを食べている方は

それをガムに変えてみてください!

それだけで小顔効果になるんですよ( ^ω^ )

 

では早速ご紹介いたしますね◎

 

 

なぜガムを噛むと小顔になる?

 

 

顔の筋肉は使わずにいると徐々に衰えてしまうんです。顔の筋肉が衰えるとほうれい線やシワ、たるみの原因となります。

ですが、現代人の私たちは硬いものを食べる機会が昔より少なく、柔らかいものを食べるようになってきていることから顎の筋肉を使う機会が少なくなっています。

そのためガムを噛んで顔の筋肉を引き締めることで、小顔を手に入れることができるんです(^o^)

 

 

ガムダイエットの効果的な方法

●ミントやキシリトール系のガムを選ぶ

ガムのカロリーは非常に低く、キシリトールのガムだと一粒3キロカロリーほどなんです!ただし、甘いガムを選ぶとカロリーが高くなってしまうのでなるべくミントやキシリトールを選びましょう!

●なるべく食事前に噛む

ガムを食べることはたくさん噛むことになりますよね。たくさん噛むことで脳の満腹中枢を刺激してくれます。また、キシリトールは食欲が落ちやすいというメリットがあるのでダイエットに効果的です^^

●左右均等に噛む

片側だけでガムを噛むのではなく、左右対称に噛むことで顔のゆがみが改善され小顔効果が期待できるんです(^o^)左右1粒ずつガムを食べ両方でガムを噛むと簡単で良いんです♪

 

 

さらにガムを噛むことで…

 

1 眼精疲労に効果的

 

眼精疲労は、目の周りの筋肉が凝り固まり血行不良になることが原因です。そこでガムを噛むと脳への血流がアップし、眼精疲労が和らぐのです( ^ω^ )

 

2 集中力アップ

 

噛むことで脳の血流が良くなり、脳の働きが活性化するので集中力がアップします(^o^)

また、噛み続けることで意識の分散も防ぐ効果もあるそうですよ☆

 

3 虫歯予防になる

 

唾液には酸性の環境を中和してくれる役割があります。なので、酸に弱い歯を守り、虫歯を防いでくれるのです。

また、唾液には他にも歯に付着した食べカスやプラークなどを洗い流す効果もあるんです!

 

4 眠気の解消

 

ガムに含まれる「カフェイン」が眠気を覚ましてくれます。

さらに噛むことで食事中眠くならないのと同じ作用が働くので眠気を抑えてくれるのです(*^_^*)

 

 

まとめ

 

6fbf2b88963691678d9ab67f7ee8e3e7_s

このようにガムにはたくさんの効果があるんです!

すごく簡単な方法なのでぜひお試しください☆

ただ、場面を考えて噛むようにしてくださいね(^o^)

 

そして…ガムの食べ過ぎは

頭痛、お腹のゆるみ、片方で噛むことで顔のゆがみにつながります。

 

くれぐれも食べ過ぎには注意して

すっきり小顔を手に入れましょう!

FANFARE LINE@ 友だち登録はこちら