ダイエット

だいこん料理でシェイプ!

だいこん1

皆様こんにちは!本日もアグレッシブライフへアクセスいただき

誠にありがとうございます(^^)

 

さて、突然の質問ですが、皆様「だいこん」はお好きでしょうか??

煮物に使ったり、おろしだいこんにしたり、お漬物にしたり、野菜スティックにしたりと

食べ方は様々あるとおもいます。

 

実は!

 

「だいこん」には、食物繊維と酵素が非常に豊富に含まれていて

ぽっこりお腹の解消にぴったりの食材なのですよ!

 

これからの季節はあっさりした食べ物が恋しくなる方も多いと思いますが

そんな方にあっさりとした味わいのだいこん料理はもってこいの一品なのです!

おいしく食べておなかもスッキリ♪一石二鳥のだいこん料理でおなかをスッキリさせちゃいましょう!

だいこん2

★ どうして食物繊維がいいの?

 

だいこんに豊富に含まれている「食物繊維」。

では、食物繊維がなぜぽっこりお腹に良いかといいますと、

実は食物繊維には腸に溜まった便や汚れを巻き込んでキレイにし、

質の良い便へと導いてくれる効果が期待できるのです♪

おなかの中をお掃除してくれる成分と考えていただければ

わかりやすいかと思います(^^)

 

 

★酵素だってすごいんです!

 

だいこんにはでんぷんを分解してくれたり、

タンパク質を分解してくれたりする消化酵素が豊富に含まれています。

食物繊維で便の質をあげ、酵素の力で便の排出を促すことで

ぽっこりお腹にさようなら!

すっきりとしたお腹を手に入れることができるのです☆

 

 

★ 食べるなら「生」で食べるのがおすすめ!

だいこんは生で食べることをおすすめします!

だいこんに含まれる酵素が火を通すことで壊れてしまうためです。

ただし、生で食べる場合も食べ過ぎてはいけません。

生のだいこんは腸に負担をかけてしまうので、

1日に一気に摂取するのではなく

こまめに少しずつ食生活に取り入れるようにしましょう!

 

だいこん3

いかがでしたか?

だいこんにはこんなにもうれしい成分が豊富に含まれていたのですね!

 

一人暮らしですとだいこんを一本購入するとなかなか消費しきれないですが

長期保存できるおつけものにしたり、千切りにて毎日の食事に

だいこんサラダとして取り入れたりと副菜にしてしまいましょう。

それでも残る分は、火を通したからといって

全ての成分が壊れてしまうわけではありませんので、

煮物やお味噌汁として召し上がっていただけば

腸に負担をかけることなくおいしくいただくことができますね(^^)

 

これからの季節、肌の露出が増えていきます。

本格的な暑さを迎えるまえに、今のうちにぽっこりお腹にさよならを告げておきましょう!

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