ダイエット

今話題の焼き梅干ダイエットって…!?

うめぼし

今流行りの焼き梅干ダイエット。

 

聞くけど、ダイエットに良いってなんで?

どうすればいいの?

 

という方が多いのではないでしょうか。

日本で昔から食べられている梅干。

それには驚くべき効果があるようですよ(^o^)

 

今回はその焼き梅干について調べてみました!

 

 

焼き梅干ダイエットとは…?

 

テレビでも放送された「焼き梅干ダイエット」。

食事制限をせず、焼いた梅干を食べるだけということだそうです(^o^)

ダイエットの食事制限が辛くて続けられない…

そんな方にはぴったりなダイエット法かもしれませんね( ^ω^ )

 

 

焼き梅干の効果

 

昔から梅干は健康に良いということは聞きますよね(^o^)

なんと、梅干を1日に3個以上毎日食べている人はBMI指数(肥満指数)が低いという結果も出ているようです!

 

その理由としてあげられているのが

梅干のなかに含まれる「バニリン」という成分なのです。

 

この「バニリン」が肥満予防に効果があるみたいなんです(^o^)

では「バニリン」についてお話ししたいと思います。

 

 

○バニリンとは

 

普段口にする食品では、梅干以外にはほぼ含まれていないという「バニリン」。

 

「バニリン」を摂取すると、小腸で吸収され脂肪細胞を刺激、燃焼し、小さくする効果があるようです。

脂肪細胞を小さくすることで体重が減少していくようです。

 

そして、そのバニリンですが、普通の梅干にももちろん含まれていますが、

焼き梅干にすることで梅干のなかにあるバニリンが20%アップする効果があるようなので、焼き梅干がダイエットには効果的なのです(^ ^)

しかも、増えたバニリンは冷えても減ることがなく、まとめて焼いても保存することができるんですよ(^o^)

 

 

では、実際に焼き梅干の作りかたをご紹介いたしますね!

 

 

焼き梅干のつくりかた

 

作りかたは本当に簡単!

 

① 梅干をラップで包む

② 500Wで1分加熱する。

 

ただこれだけです!

保存しておくこともできますが、忙しい朝でも簡単にできるのでいいですよね( ^ω^ )

 

 

注意点

 

梅干は塩分が高いので1日3個が目安です!

取りすぎには注意しましょう(*_*)

減塩梅干などを使用すると良いかもしれませんね!

ぜひお試しください(^o^)

 

 

まとめ

 

焼き梅干ダイエットを調べてみましたがいかがでしたか?

 

梅干がダイエットに効果があって、さらに焼くことでもっと効果アップするなんて驚きですよね!

 

簡単なので、ぜひお試ししてみてくださいね(^o^)

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