「お味噌汁」って実は美肌になる秘密がたくさん含まれているんです!

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日本人のご飯といえば定番のお味噌汁。

 

具やお味噌の種類が、好みや家庭によって様々で

いろいろな味があっていいですよね(*^o^*)

 

そんな飲むとほっとなれるお味噌汁には美肌になる効果が

たくさん含まれているんですよ(^o^)

 

本日はそのお味噌汁の効果をご紹介したいと思います◎

 

 

 

味噌の効果

 

お味噌にはどれくらいの成分が入っているのでしょうか。

実際に味噌に入っている効果を見てみましょう(^o^)

 

  • イソフラボン
  • ビタミンE
  • サポニン
  • ペプチド・アミノ酸
  • サポニン
  • レシチン
  • コリン
  • ビタミンB2
  • ビタミンB12
  • リノール酸

 

などの成分が入っています!

大豆といえばイソフラボンが浮かぶと思います。味噌も大豆からできているのでもちろんイソフラボンが含まれています。イソフラボンは女性ホルモン(エストロゲン)と似たような働きをする成分で、お肌のつやをよくしたり、胸を豊かにする効果があるんです。なので味噌を食べると美肌に効果があるんです!

 

また、お味噌に入っているリノール酸は抗酸化作用があり、アンチエイジングや美白に効果があると言われている成分なんですよ( ^ω^ )

このリノール酸が増えることでメラニンが減少していくようです!

 

また、お味噌には乳酸菌がたくさん入っているんです。乳酸菌は整腸作用がありますので、腸内をきれいに整え、便秘の解消につながるのです。

体内の汚れがきれいになることで美肌につながります(^o^)

 

 

 

白味噌と赤味噌はどちらがいいの?

 

お味噌で気になるのが、塩分だと思います。

「白味噌」と「赤味噌」

塩分の気になる方が使用した方がいいのは、「白味噌」です。

 

原材料はどちらも一緒ですが、熟成期間の違いから

塩分が変わってきます。

白味噌が塩分5%なのに対して赤味噌の塩分は10%となっているようです。

 

なので塩分を控えたいという方は白味噌でお味噌汁を作ってみてくださいね!

 

 

 

インスタントの味噌汁でも大丈夫?

 

朝から忙しくて手作りはなかなか難しい…といった方も多いのではないでしょうか?

 

インスタントの味噌汁でも大丈夫ですが、

塩分に気をつけてください(^o^)

今は減塩のものもでているのでそういったものを飲まれると良いかもしれません。

 

また、インスタント味噌汁で一番見て欲しいのが

「添加物」です。

インスタント味噌汁に含まれる添加物はインスタントラーメンなどに比べると少ないですが、なるべく「添加物」の少ないものを選んでみてくださいね(*^o^*)

 

 

まとめ

 

日本人が昔から食べている「お味噌汁」。

実はすごく美肌に良い食べ物だったんですね(^o^)

 

手作りだと、いろいろな野菜や海鮮などの具を変えて

楽しめます!お味噌の効果だけでなく、いろいろな具材との

相性でより美肌に効果的になりますので、手作りでお味噌汁を

作ってみてくださいね!

 

「お味噌汁」を食べて美肌を手にいれましょう!

 

 

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