炭酸水が良い！ということで一時とてもブームになりましたよね。

空腹時に「炭酸水」を飲むだけ！なんて炭酸好きには

とっても嬉しいダイエット方法なのではないでしょうか。

 

ただし、いろいろと気をつけないといけないポイントもあるので

合わせてご紹介いたしますね(^o^)

 

炭酸水が好きな方はぜひこの「炭酸水ダイエット」をはじめてみませんか？

■炭酸水ダイエットって？

炭酸水ダイエットとは、炭酸水を「飲むだけ」のダイエット法。

炭酸水に含まれる「炭酸ガス」は体温で温められると膨らむという効果があるので、飲むと胃の中で膨らんで満足感を得ることができるというのがこのダイエットなんです！

 

〜やり方〜

食事の前や空腹を感じた時に「炭酸水」を飲むだけ！

炭酸水はカロリー０のものを使用してくださいね。

そして飲むときは必ず１度につき５００ml飲むようにしてください！

 

〜注意〜

炭酸水には食欲を増進させてしまう効果もあるため、少量の100ml〜150ml程度を食前に飲むと食欲がアップしてしまうんです。また、糖分の入っているものを飲むと、逆効果となるので糖分の入っていないものを選ぶようにしましょう！

また、食事の量が増えてしまっては意味がないので、炭酸水を飲みつつ食事量を減らすことが大切です！

■ダイエット以外にも効果あり！？

 

そうなんです。ダイエット以外にも嬉しい効果がたっぷりの炭酸水。

早速ご紹介したいと思います！

 

○体温を上げる効果

炭酸水には、血管を広げ、血行よくする効果があります！

炭酸ガスが血管の中にはいることで血管の中が酸素不足になることで、血管が血液が足りないと勘違いして血管が広がるんです。

 

○腸の動きも活発に！

炭酸水から出る炭酸ガスは、胃の中に入ると胃腸の粘膜を刺激してくれる効果があるんです。それによって腸の働きを元気にしてくれるんです！

 

こんな嬉しい効果があるので

むくみや美肌にもとっても効果的！

ダイエットだけでなく、美肌やむくみのために飲んでみるのもいいかもしれませんね。

 

コンビニなどでも簡単に手に入る「炭酸水」なので、ぜひぜひ試してみてくださいね！