むくみ

朝起きたら「顔、むくんでる!?」そんな時の応急処置法

mukumi

朝目が覚めて、さぁこれから1日の始まりだ!

という状況の中、鏡に目を向けると

「嘘!顔がむくんでる!!!」なんて経験はございませんか?

 

そもそものむくみの原因のおさらいとして

 

・不規則な生活

・過度なアルコールの摂取

・塩分濃度の高い食生活

・運動不足

・女性ホルモンバランスの乱れ(排卵日・生理期間中)

 

などが挙げられますが、

前日の夜はむくんでいなかったのに朝起きたら

急にむくんでいた場合、そのほとんどの原因は

前日の夜にアルコールを摂取された場合が多いようです。

 

★少しでも顔のむくみを取りたい!どうすればいいの?

「起きたら顔がむくんでいたから今日は外には出ない」ということが

できればいいのですが、なかなかそうはいきませんよね。

そんな時の顔のむくみへの応急処置方法を

今回はご紹介して参りたいと思います。

mukumi2のコピー

★ 蒸しタオルを顔に当てましょう!

フェイスタオルを水に濡らして絞り、ビニール袋にいれて

電子レンジで30秒ほど温めてください。

レンジから取り出して顔に乗せる事のできるくらいの温度かチェックをし

ほどよい温かさになったら、そのまま蒸しタオルを

顔全体を覆うように乗せましょう。

ぽかぽかと暖かい蒸気と温感を顔全体で感じられると思います。

タオルが冷めてきたら、時間に余裕があるようでしたら

同じ工程をもう一度繰り返しましょう。

時間のない場合は1回のみで構いません。

 

mukumi3

 

★ 真水で顔を洗いましょう!

蒸しタオルで顔全体を温めたら、次は真水で顔を洗いましょう。

いつも通りの洗顔を、温かい水ではなく真水で行ってください。

洗顔の際は顔全体を軽く指先でマッサージしてあげるような形で

洗ってあげるとむくみに効果的です。

mukumi4

★ 温めて冷やすの「温冷ケア」が顔むくみを緩和!

顔がむくんでしまった場合、蒸しタオルで顔を温めることで

顔の血管が拡張されます。

その次に真水で顔全体を冷やしてあげることで

拡張された血管が縮まります。

この「拡張と凝縮」の繰り返しにより、顔に滞っていた血液が

一気に流れ出し、むくみを綺麗にとることができるというわけです(^^)

 

いかがでしたか?とってもかんたんなので

急な顔のむくみを取りたい場合は

是非とも実践していただければと思います!

 

FANFARE LINE@ 友だち登録はこちら