ダイエット

無理なダイエットは生理を重くする?

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女性として生まれると人生の半分近く付き合っていくことになる「生理痛」。

生理痛の症状は人それぞれですが、急に生理痛が重くなった…という方、

最近ダイエットを始めたという心当たりはありませんか?

 

 

・過度なダイエットはあなたの生理痛を重くする!

ダイエットを行っている女性は「食事制限」をすることで

体重を減らそうとする方がほとんどだと思います。

しかし、食事の栄養バランスを考えずに

単純にカロリー摂取量を抑えようとして食事の量を極端に減らしたり

栄養価の低いものばかりを摂取することによって

からだが必要としている栄養が不足することで

ホルモンバランスが乱れてしまい、

生理痛が重くなってしまう結果を招いてしまうのです。

 

 

最悪の場合あなたの生理を止めてしまう可能性も…

ホルモンバランスが乱れた状態が長く続いてしまうと

最悪の場合からだが「危険信号」を発して

生理を止めてしまうこともあります。

生理が止まってしまうことは卵巣が機能しなくなるということなので

妊娠が難しい状況になってしまったり

更年期のような症状に悩まされる方もいらっしゃるので

絶対に過度なダイエットは行わないようにしてください。

 

 

・ダイエットは「栄養バランスの取れた食事」と「適度な運動」が第一です。

 無理なダイエットで体重を落とすことができても

結果的にからだの内側に影響を及ぼしてしまっては意味がありません。

ダイエットを行う際は「からだに必要な栄養素をきちんと摂取」しながら

「適度な運動」を同時に行うことが大切です。

食事制限を行う場合はビタミンやミネラルなど

からだに必要な栄養素をきちんと補いながら行いましょう。

 

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