肌荒れ・ニキビに「ビタミンC」って何で?美肌に導く効果・効能の基礎知識

「肌トラブル発生!ニキビ出来ちゃった!」

「うっかり日焼けしちゃった!どうしよう!」

「とにかくこの肌なんとかしなきゃ!」

 

そんな風に思った時に真っ先に思い浮かぶのが「ビタミンCの摂取」ではありませんか?

ですが、なんとなく「ビタミンC=肌に良い」というイメージはあるけれど

実際ビタミンCがどのように私たちの肌に働きかけてくれるのかは

あまりよく理解していなかったりしませんか?

今日は、そんな「ビタミンC」についてを紐解いていきたいと思います!

ビタミンCの働きを改めてきちんと認識して

あなたもツヤ美肌美人に磨きをかけちゃいましょう!

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★お肌の酸化による老化を防いでくれる「抗酸化力」が凄い!

「活性酸素」という言葉を耳にしたことはありますか?

日焼けによるシミやシワ、寝不足やストレスによるニキビや肌のくすみなど

実は私たちが普段悩んでいる肌荒れのすべての元凶となっているのが

この「活性酸素」なんです。

そんな活性酸素と戦ってくれるためには「抗酸化力に優れた成分」が必要。

その「抗酸化力に優れた成分」こそが【ビタミンC】というわけなのです!

化粧水や美容液でも「ビタミンC誘導体」という字を多く目にすることがあるかと思います。

ビタミンCの持つ抗酸化力によってシミやシワなどのお肌の老化を防ぎ、

ニキビや肌荒れなどの修復を促してくれる効果を謳っているわけなのです(^^)

 

★ビタミンCとコラーゲンは相思相愛の関係!

肌に潤いを与え、ハリ・ツヤなど今では美肌のために欠かせないイメージの「コラーゲン」ですが、

コラーゲン単体で摂取するよりもビタミンCと組み合わせて摂取する方が

より効果的だということをご存知ですか?

実はビタミンCにはコラーゲンを作り出す手助けをする働きがあるのです。

コラーゲンが作り出される際には酵素が必要なのですが

その必要な酵素の働きをサポートし補ってくれる補酵素として

ビタミンCが大活躍してくれるのです!

 

 「レモン」だけじゃない!ビタミンCが多く含まれる食材はコレだ!

・ピーマン

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ピーマンには多くのビタミンCが含有されています。

通常の緑色のピーマンよりも赤ピーマン・黄ピーマンの方が

より多くのビタミンCを含んでいます。

スライスして料理の彩として使うなど、普段から積極的に使うと良いですね(^^)

 

・キウイ

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果物でいえばレモンだけではなくキウイにもビタミンCが多く含まれています。

なかなかレモンをそのまま食べるとなると酸っぱくて無理!という方が多いと思いますが

キウイであれば皮を剥いてそのままスライスするだけで美味しくいただけますよね(^^)

 

ブロッコリー

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意外や意外、ブロッコリーもビタミンCの含有量が優れている野菜なんです!

サラダにごろごろと加えたり、茹でればスープやシチューなどにも使うことができる

便利なお野菜なので、普段の食事にも取り入れやすいですよね(^^)

 

★サプリメントから補うのも良し!

なかなか食事から取るのが難しそうな方は、サプリメントから摂取するのも良いでしょう。

ビタミンCのサプリメントは比較的安価でコンビニなどでも売っていて

入手もしやすいのでオススメです!

 

 

★ファンファレ自慢の商品「きらりのおめぐ実」がスゴい!

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いかがでしたか?

なんとなく美肌に良いと思っていたビタミンC、

中身を知れば知るほどその美肌サポート力には驚かされるばかりです!

皆様も毎日の生活の中に上手にビタミンCを取り入れて

「いまよりももっとキレイな私」で毎日を送りくださいね(^^)

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レッツ、C〜♪

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