ダイエット

そのやり方間違ってない?置き換えダイエットのすすめ

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ここ数年よく耳にする置き換えダイエット!
特にここ最近はスムージーや酵素ドリンクの置き換えダイエットをよく目にします。効果を実感された方も多いと思いますが、効果を実感できなかった方もいるのでは!?

 

目に見えて体重が減ると頑張れますが、効果が見えないと途中で飲むのをやめてしまいたくなりますよね。
置き換えダイエットをちょっと気になっている方も、一度挫折してしまった方も、もっと効果を実感したい方も!
置き換えダイエットの効果的な方法をご紹介いたします。

 

置き換えダイエットの商品を選ぶ法則!

 

①  栄養価が高い

→どうせ始めるなら健康にも美容にもいいものがいいですよね!?
健康的に細い身体になるためにも栄養価の高いものを選びましょう!

② 満腹感がある
→ダイエットとなるとどうしても我慢することが多く、ストレスが溜まりがちですよね。そこで、満腹感のあるものを飲むようにすることで我慢することが少なくなり、ストレス軽減にもつながります☆

③ カロリーが低い
→ダイエットなので高カロリーは絶対にダメです!なるべくカロリーの低いものが望ましいです。

④ 美味しい
→1食の食事がスムージーになるのでどうせなら美味しい方がいいですよね◎

 

置き換えのタイミング

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朝の置き換えを実践している方が多いとのことですが、実は一番効果があるのは夜ご飯の置き換えです!夜ご飯が1日の中でどうしても高カロリーになりやすいので夜ごはんを置き換えるのが一番効果的です。

 

※夜ごはんの置き換えの際は、朝ごはんをしっかり食べましょう!

 

置き換えダイエット期間

置き換えダイエットの効果が出やすいのは3ヶ月〜といわれています!個人差はあると思いますが、まずは3ヶ月はじめてみるのがいいかと思います◎

 

リバウンドに注意

置き換えダイエットはカロリーを減らして体重を減らすダイエットですので、体重が減ったからと言ってすぐに前の食生活へ戻すとリバウンドしやすいです!

必ず少しずつ元の食生活へ戻していくようにしましょう!

 

おすすめの置き換えスムージー

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ここで私たちが自信を持ってお届けしております、スムージーを少しだけご紹介いたします!

 

置き換えダイエットにも最適な「わたしとよりそうスムージー」です!

 

わたしとよりそうスムージーの2つのおすすめポイント!

①ホワイトチアシード入り!

チアシードは芸能人の方も飲んでいると有名なのでご存知の方も多いと思います。オメガ3脂肪酸や必須アミノ酸などを含み栄養価の高いスーパーフードのチアシード。水に溶かすと膨潤率は8〜10倍にもなります!それがなんとこのスムージーに入っているホワイトチアシードは膨潤率14倍となっており、満腹感の高いスムージーです!

②121種類の植物酵素とマキベリー入り!

チアシードだけでも美容効果が高いですが、そこに121種類の植物酵素とマキベリーの美容成分もプラスしてさらに美容効果が高くなっています。

 

スムージーの置き換え商品はよく見かけますが、そこにチアシードを入れたことで美容効果も満足感もアップさせたのが、このわたしとよりそうスムージーです。

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味も甘くて飲みやすく、チアシードのつぶつぶ感がくせになるんです◎

 

まとめ

 

前から気になってた方も、1度失敗した方も、流行りの置き換えダイエットを攻略して、美と健康を手に入れましょう!

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